Wszyscy rodzice chcą dla swojego dziecka jak najlepiej, zwłaszcza jeśli chodzi o odżywianie i zdrowe przekąski. Przecież w dobie fast foodów i szerokiej gamy produktów z dodatkiem cukru nie jest łatwo zrozumieć, czy określone słodycze w ogóle można podawać dzieciom i czy nie szkodzą one organizmowi. Szczególną uwagę zwraca się na stosunkowo nowe na rynku zdrowej żywności produkty, które mają za zadanie zaspokoić głód i szybko dostarczyć organizmowi białka. Mowa oczywiście o batonach proteinowych. Białko w diecie dziecka: tak czy nie? Przeczytaj w naszym materiale.
BATONIKI BIAŁKOWE DLA DZIECI: WADY I ZALETY
Warto zacząć od tego, że organizm dziecięcy ma takie same potrzeby jak organizm osoby dorosłej, tyle że w innych ilościach. Dlatego codzienna dieta dziecka powinna zawierać zbilansowaną ilość białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin, błonnika, pierwiastków śladowych i innych składników odżywczych. Organizm każdego dnia wykorzystuje swoje zasoby, aby wspierać procesy życiowe, dostarczać dziecku energii, wspierać zdolności poznawcze i, co szczególnie ważne funkcję wzrostu.
Jeśli dieta dziecka jest niezrównoważona, może to prowadzić do poważnych problemów, takich jak obniżona odporność, utrata masy ciała i zahamowanie wzrostu. Aby tego uniknąć, rodzice powinni odpowiedzialnie podchodzić do wyboru menu dla najmłodszych członków rodziny, tak aby otrzymywali oni wystarczającą ilość składników odżywczych, ale nie przejadali się „pustymi” pokarmami. W końcu, jeśli występuje nadmiar cukru, tłuszczów trans i innych szkodliwych dodatków, organizm dziecka poświęci znaczny wysiłek na trawienie i eliminację tych substancji, nie otrzymując w zamian przydatnych składników odżywczych.
Dlatego też, rozważając pytanie, czy dzieci mogą spożywać batoniki proteinowe, należy zrozumieć, że zalety tego produktu zależą od jego składu. Jeśli wśród składników znajdują się tylko orzechy, nasiona i suszone owoce, nie należy bać się takiego batonika. Im prostsze i zrozumiałe słowa na liście składników, tym lepiej. Więcej o składzie i zaletach batoników proteinowych przeczytasz w naszym artykule „Zalety batonów proteinowych: jeść czy nie?”.
Batony białkowe dla dzieci nie powinny zastępować głównych posiłków, ale mogą służyć jako przekąska w środku dnia. Takie cukierki jest szybko i wygodnie podawać dzieciom na spacerze, w przerwie między lekcjami lub w drodze. Warto jednak wziąć pod uwagę, że najlepiej wybierać batony bez cukru dla dzieci, aby zapewnić organizmowi energię i długotrwałe uczucie sytości.
Również na początek nie trzeba wybierać produktów zawierających białka pochodzenia zwierzęcego, ponieważ są one trudniej przyswajalne i mogą powodować dyskomfort podczas trawienia. I najważniejsza zasada, którą warto wziąć pod uwagę: dzieciom do 7. roku życia może być trudno przyswoić jednorazowo porcję białka powyżej 10 g, dlatego przy pierwszym kontakcie z takim produktem lepiej podzielić porcję na dwie części, a później obserwować samopoczucie dziecka.
JAK SPRAWDZIĆ, CZY BATONY PROTEINOWE SĄ BEZPIECZNE DLA DZIECI?
Przede wszystkim musisz zrozumieć, że białko dla dziecka samo w sobie nie jest szkodliwe, ale różne jego źródła mogą być wchłaniane w różny sposób. Przykładowo, jeśli w batoniku znajduje się kazeina, serwatka lub białko mleka, nie będzie on odpowiedni dla dziecka z nietolerancją laktozy.
Jeśli wahasz się, czy białko w diecie dziecka (a mianowicie batoniki proteinowe) jest odpowiednie, lepiej skonsultuj się z pediatrą i upewnij się, czy dziecko nie ma alergii pokarmowej. Jeżeli ze zdrowiem maluszka wszystko jest w porządku i skład produktu nie budzi żadnych podejrzeń, możesz pozwolić mu spróbować batonika proteinowego stopniowo, w małych kawałkach.
Ogólnie rzecz biorąc, lekarze i dietetycy są zgodni co do wieku, w którym można spożywać białko. Takie przekąski należy wprowadzać do diety dziecka nie wcześniej niż od 3. roku życia. Nie trzeba w ogóle się bać, jeśli w batoniku znajduje się mieszanka orzechowa lub owocowa – taka przekąska tylko przyniesie korzyści i ułatwi życie rodzicom.
W przypadku małych dzieci wybieraj batony o jak najprostszym składzie, bez dużych kawałków orzechów i nasion, aby dziecko mogło łatwo przeżuć i połknąć jedzenie. Przed zakupem w sklepie stacjonarnym sprawdź datę ważności produktu i wybieraj batony pakowane próżniowo – dzięki temu przekąska dłużej zachowa świeżość i kształt. Spożycie batonów FIZI z linii PROTEIN można uważać za dobre rozwiązanie dla każdego dziecka! Można je spożywać aktywnym dzieciom i nastolatkom, poza tym stanowią świetną alternatywę dla zwykłych czekoladowych cukierek. Nie zawierają cukru i produktów pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu łatwo się wchłaniają i nasycają organizm dziecięcy substancjami odżywczymi.
Nie ważne ile masz lat, jaki masz zawód - najważniejsze, że chcesz zadbać o sportowy wygląd i ładną sylwetkę. Zachęcamy do spożywania produkcji FIZI, iż w jedzeniu nie ma żadnych minusów o ukrytych skutków ubocznych!
