Blog
28 лис 2024 р.
Czym jest deficyt kalorii i czy naprawdę pomaga przy odchudzaniu?
Czy byłeś kiedyś na tyle zajęty sprawami, że jadłeś mniej, niż zwykle? Zabieganie, praca, obowiązki… W taki dzień masz czas jedynie na przekąskę w postacie ulubionego batonika FIZI. No cóż, oto jest bardzo prosty przykład deficytu kalorii. Wśród dietetyków oraz naukowców jest mnóstwo spostrzeżeń w tym temacie: czy korzystny jest deficyt kaloryczny, jaki musi być zdrowy deficyt kaloryczny bez szkody dla zdrowia. Przygotuj tabelkę z wyliczeniem kalorii (żart) i lecimy do wyjaśnień w tym temacie.
28 лис 2024 р.
Czy to prawda, że „jesteśmy tym, co jemy”? Wyjaśniamy, jak zdrowe odżywianie wpływa na zdrowie psychiczne
Czy zauważyliście kiedyś, jak nasz nastrój jest powiązany z jedzeniem? Bywa tak, że masz ciężki dzień w pracy i nie ma czasu na obiad, a batonika FIZI, jak na złość nie masz pod ręką. Wtedy czekamy na wieczór, żeby uzupełnić całą dobową normę kaloryczną, a na koniec pysznej potrawy dodajemy czekoladę. To świetne uczucie na początku, a potem czujesz się ciężko i niekomfortowo. A może lubisz zajadać stres słodyczami lub przekąskami?
28 лис 2024 р.
Dlaczego białko jest ważne dla zdrowia człowieka?
Wszystkie artykuły lub książki o podstawach zdrowego odżywiania zaczynają się z rozdziału o wykorzystaniu białka. Białko jest jednym z głównych składników naszej diety. Pełni wiele funkcji w organizmie człowieka i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów. W tym artykule przejrzymy się, jaka jest rola białek w organizmie, co daje białko oraz jakie są funkcje białek w organizmie i jak go poprawnie spożywać.
28 лис 2024 р.
Poranne ćwiczenia na dobry początek dnia
Każdy wie, że sport jest niezbędny dla zdrowego organizmu. Wiadomo, że aktywnością fizyczną może być zarówno 30-minutowy spacer czy aktywne sprzątanie w domu, jak i półtorej godziny jogi czy godzina na siłowni. W materiale opowiadamy, czym są efektywne ćwiczenia, od czego otrzymujemy energię oraz jaki naprawdę jest zdrowy początek dnia.
4 лис 2024 р.
Matcha: superfood czy moda na zdrowe odżywianie?
Pewnie już każdy widział lub próbował matchę. Popularność matchy wzrosła w ciągu ostatniego roku: podczas gdy kiedyś był to rzadki i dla niektórych wręcz dziwny napój, teraz jest dostępny w każdej kawiarni. W tym artykule dowiemy się o pochodzeniu matchy, jej szkodę oraz tym, jak wybrać jakościową matchę. Przygotujcie swoje bambusowe miotełki do matchy i zaczynamy!
4 лис 2024 р.
Jakie certyfikaty jakości są potrzebne do sprzedaży produktów spożywczych: przykład FIZI
Aby stworzyć jakościowy produkt żywnościowy, warto mieć przemyślaną koncepcję, silną grupę fachowców, kreatywność i – odpowiednio dla branży specyfikacje oraz potwierdzenia, że produkt jest bezpieczny do spożycia i odpowiada charakterystykom. Ostatnie jest ważnym wymaganiem, któremu ma odpowiadać produkt żywnościowy.
4 лис 2024 р.
Magia początku dnia: tajemnice zdrowego poranku
Poranek jest zazwyczaj tą częścią dnia, którą ludzie lubią lub po prostu nie znoszą. Kojarzy się ze wczesną pobudką, pominięciem śniadania oraz irytacją, która pozostaje przez całą resztę dnia. Jednak jest to raczej wyolbrzymiona i nierealna wizja tego, jak wygląda początek dnia. Dobry poranek – to początek dnia, darujący nam pozytywne nastawienie i nastrój, na który nastawiamy się z wieczoru. Więcej o tym oraz o korzystnych radach, jak zacząć swój dzień w przyjemny sposób przeczytasz w tym artykule.
4 лис 2024 р.
Co to są suplementy diety?
Suplementy uzupełniają dietę i pomagają podtrzymywać zdrowie, mogą sprzyjać profilaktyce chorób przewlekłych i regeneracji po treningu. Mnóstwo dyskusji kręci się wokół tego, czy to jest naprawdę efektywne, czy po prostu jest trickiem marketingowym. W tym artykule piszemy, czym się różni suplement od leku oraz czy suplementy diety działają.
4 лис 2024 р.
Bycie weganinem jest modne: jak dieta roślinna wpływa na zdrowie
Jeśli kilka lat temu dieta roślinna wydawała się trendem, to teraz wegetarianizm może być spowodowany kilkoma powodami. Na zmianę nawyków żywieniowych wpływają aspekty socjokulturowe, rozwój przemysłu żywieniowego, troska o środowisko oraz etyczny aspekt zachowania ze zwierzętami. Opowiadamy o wegetarianizmie: jak poprawnie zmienić dietę, czy są różne diety wegetariańskie, jakich zmian oczekiwać oraz jak zrobić tak, aby organizm otrzymywał wszystkie niezbędne składniki.
4 лис 2024 р.
Jak wybrać bezpieczne i ekologiczne środki czystości?
Koncepcja zdrowego stylu życia rozpowszechnia się na wybory zdrowych produktów, które są niezbędne dla zaspokojenia codziennych potrzeb: ubrania, środki higieny osobistej, sprzęt czyszczący, chemia gospodarcza itp. Im bardziej świadome i ekologiczne jest nasze podejście, tym lepiej odczuwa siebie nasza planeta, która daje nam powietrze, wodę i jedzenie.
4 лис 2024 р.
Rodzaje batoników proteinowych – jak wybrać najkorzystniejszy?
Batoniki białkowe już dawno przestały się kojarzyć z odżywianiem dla profesjonalnych sportowców; jest to także zrozumiały produkt dla zwykłych ludzi. Możesz zjeść batonik proteinowy w jakikolwiek czas, orientując się na swoje przyzwyczajenia, preferencje smakowe, sposób życia oraz potrzeby w przekąskach.
4 лис 2024 р.
Naturalny cukier – co to jest?
Cukier – jest najczęściej stosowanym dodatkiem do żywności na świecie. Jest dodawany do wielu produktów, od słodyczy ...