Blog
2 жов 2024 р.
Talerz zdrowego żywienia. Co to jest i jak go zrobić?
Talerz zdrowego odżywiania – to koncepcja poprawnego żywienia, którą zatwierdził Wydział Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Harvarda. Prościej, jest to infografika, na której widzimy, co oraz w jakiej ilości musimy dodawać do każdego posiłku. Zazwyczaj talerz żywieniowy składa się z różnych grup produktów, takich jak owoce, warzywa, białko, zboże oraz zdrowe tłuszcze. Taki talerz żywienia pomaga kontrolować porcje i otrzymywać wszystkie niezbędne mikroelementy.
2 жов 2024 р.
Wszystko o kokosie i jego właściwościach
Co wiemy o kokosie? Wiemy, że to owoc rosnący na palmach w ciepłych krajach Morza Śródziemnego lub na wyspach kanaryjskich, gdzie na wybrzeżu oceanu wakacjowicze mogą sami otwierać kokosy i cieszyć się wodą kokosową oraz miękkim mięsistym środkiem kokosa. W naszych szerokościach geograficznych kokos jest również dostępny – przywieziony z ciepłych krajów lub już ugotowany, w postaci oleju, mleka, wiórków, dodawany do deserów, kosmetyków.
2 жов 2024 р.
Gluten free: dlaczego batoniki FIZI nie zawierają glutenu
Dieta bezglutenowa stała się popularna w ostatnich latach, a niektórzy postrzegają ją jako trend. Jednakże dla osób z pewnymi medycznymi stanami, takimi jak celiakia, nietolerancja glutenu lub nadwrażliwość na gluten, produkty zawierające gluten są szkodliwe. W tym przypadku unikanie glutenu jest niezbędnym dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Przyjrzymy się bliżej tym stanom i dlaczego w batonikach FIZI nie ma glutenu.
20 вер 2024 р.
Białko na odchudzanie: skuteczne strategie i zalecenia
Białko – to game changer w kwestii odchudzania oraz zdrowego trybu życia. On odpowiada prawie za każdy ważny proces, a jego braki szkodzą organizmowi. Dostateczna ilość białka gwarantuje sukcesywne odchudzanie, spalenie tłuszczu oraz dobre samopoczucie. To, jakie białko na spalanie tłuszczu wybrać?
20 вер 2024 р.
Jak zabezpieczyć zdrowe odżywianie dla dzieci: sekrety oraz wskazówki
Wszyscy pamiętamy, jak w dzieciństwie chipsy oraz cukierki były dla nas czymś świętym? Nigdy nie mieliśmy dość jedzenia i myśleliśmy, że „kiedy dorośniemy, będziemy codziennie kupować dużo czekolady, chipsów i frytek...”. A kiedy staliśmy się naprawdę dorośli, zdaliśmy sobie sprawę, dlaczego nasi rodzice ukrywali przed nami słodycze i dawali nam po trochu wszystkiego.
20 вер 2024 р.
W czym jest białko i dlaczego jest tak ważne?
Wiemy, że białko jest korzystne dla zdrowia. Na przykład, warto dodawać do swojej diety rybę, mięso lub jajka. Ale dlaczego produkty wysokobiałkowe są na tyle ważne dla naszego organizmu oraz zdrowia? Ile białka potrzebujemy, aby czuć się dobrze? Porozmawiamy o roli białka w organizmie oraz zastanowimy się jakie produkty mają dużo białka?
20 вер 2024 р.
Od jagód do nasion: w czym jest sekret superfoodów?
Superfoods – to produkty odżywiania, które różnią się wyjątkową korzyścią dla organizmu, dlatego że mają duża ilość korzystnych składników, wśród których są witaminy, minerały, antyoksydanty, polifenole, kwasy tłuszczowe omega-3, fitoskładniki, pierwiastki śladowe i inne.
16 вер 2024 р.
Orzechy ziemne – superfood czy szkodliwy produkt? Poznajmy właściwości tego orzecha
Orzechy ziemne – to smaczny i korzystny produkt, który można wykorzystywać w różnych słodkich oraz słonych potrawach, a także spożywać jako przekąskę. Jednak warto wiedzieć, jak poprawnie obierać, smażyć i przechowywać orzeszki ziemne zachowując wartości odżywcze.
16 вер 2024 р.
Czym jest białko i jak wykorzystywać białko?
Protein, czyli białko jest niezbędnym i ważnym elementem diety każdego. Od niego zależy zdrowie mięśni, kości, funkcji mózgu oraz wielu procesów w organizmie. Z wiekiem, dla efektywnego naboru mięśni oraz po prostu dla zdrowia, ludzie często zaczynają suplementować białko dodatkowo – proszek proteinowy dodają do potraw albo jedzą, na przykład, batony proteinowe lub piją koktajle.
16 вер 2024 р.
Dlaczego cukier jest korzystny i jak go poprawnie spożywać?
Cukier jest powszechnie uważany za prawdopodobnie największego wroga zdrowego stylu życia. Jednak bez względu na to, jak bardzo się staramy, niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie go z diety. Cukier musi być obecny w diecie, aby organizm otrzymał wszystkie niezbędne substancje. Poniżej piszemy, jaki rodzaj cukru możesz jeść, a jaki powinieneś ograniczyć.
16 вер 2024 р.
Jak zaspokoić głód bez jedzenia
Zazwyczaj poczucie głodu wynika z niewiadomej przyczyny – organizm potrzebuje energii albo określonego pożywienia do dalszego funkcjonowania. Jednak chęć jedzenia nie zawsze wiąże się z uczuciem pustki w żołądku. Wśród warunków, w których człowiek odczuwa głód, są odwodnienie, stres, zły sen i wewnętrzne procesy zachodzące w organizmie, takie jak zmiany hormonalne.
2 вер 2024 р.
Lecytyna – czym jest i dlaczego dodawana w batoniki FIZI
Prawie każdy produkt kupowany w sklepie ma w składzie emulgatory oraz stabilizatory. Lecytyna jako naturalny emulgator jest jedną z nich. Ten suplement diety może być pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego i jest wykorzystywany dla polepszenia konsystencji różnych produktów: między innymi chleba, słodyczy, sosów. Lecytyna jest także korzystna dla pracy mózgu, układu nerwowego i serca. Przeczytaj więcej o właściwościach lecytyny i jej zastosowaniu w tym artykule.